在怀孕期间，您不可能去开始学一种新的、剧烈

的运动方式。为了增强您在孕期的体质，满足孕期以及分娩时的体力需要，在怀

孕之前的几个月就开始进行有规律的体育锻炼是非常必要的。我们都知道，怀孕

期间是很耗体力的，因此提前进行这样有规律的锻炼，可以为怀孕后期做好体力

储备。如果您已经习惯于长时间坐着，那就慢慢来，不要第一天就跑十几公里。

选择您喜欢的运动方式并坚持下去，而不要只是想象。

    不过，如果您已经习惯于剧烈的运动方式，那您可能需要逐渐减少运动量，

或学着监测自己的健康状况。一些剧烈的体育运动可能会使您的体温迅速升高，

甚至升高到对体内早期胚胎有损害的程度。如果您已经停止采取避孕措施，那么

您可能已经怀孕了但自己并不知道，所以在进行体育锻炼的时候，您应该每隔

10～15分钟就休息一次。 Read the rest of this entry »

大多数的女性一旦知道自己怀孕了’往往都会非常注意自己的身体健康，殊

不知她们——甚至在某种程度上包括男性——在怀孕之前几个月就有很多需要注

意的地方！实际上，即使是进行一些简单的健康状况监测，就可能决定未来的孩

子和我们自己的健康和生命质量。

    孕前医学所研究的领域，是人们越来越关心的孕前这一段时间，这不同于传

统医学，因为这阶段有许多潜在影响以后的怀孕的因素。如果没有全面系统的研

究，孕前几个月的各方面因素所产生的影响，与怀孕最终结果之间的关系’是远

不易测量的。正如猜谜语一样，虽然一个个单独的提示信息就摆在您面前，但最

终答案只会慢慢呈现。 Read the rest of this entry »