1.「不要害怕你的生命会结束,而要害怕它从未开始。」 —— 格雷斯.汉森
有一个人搭船到英国,途中遇到暴风,全船的人惊慌失措,他看到一个 老太太非常平静的在祷告,神情十分的安详。等到风浪过去,全船脱离了险境,这人很好奇的问这老太太,为什麽一点都不害怕。 老太太回答: 「我有两个女儿,大女儿叫马大,已经被上帝接走,回到天家,二女儿叫马利亚住在英国。刚才风浪大作时,我就向上帝祷告,如果接我回天家,我就去看大女儿, 如果留我性命,我就去看二女儿,不管去那里我都一样,所以我怎麽会害怕呢?」
无论是什么样的遭遇任何事,总不致惧怕。
把命运交托上苍,充实而用心的过好每一天。
2. 「傻瓜缴学费学习,聪明人以傻瓜缴的学费学习」-- 巴西谚语
有一个楞头楞脑的流浪汉,常常在市场里走动,许多人很喜欢开他的玩笑,并且用不同 的方法捉弄他。其中有一个大家最常用的方法,就是在手掌上放一个五元和十元的硬币,由他来挑选,而他每次都选择五元的硬币。大家看他傻乎乎的,连五元和十 元都分不清楚,都捧腹大笑。每次看他经过,都一再的以这个手法来取笑他。 过了一段时间,一个有爱心的老妇人,就忍不住问他:「你真的连五元和十元都分 不出来吗?」流浪汉露出狡黠的笑容说:「如果我拿十元,他们下次就不会让我挑选了。」
当人自以为聪明时,其实正显出愚昧和无知。
让我 们多以柔和谦卑的态度与人相处,那才真正是智者的作为。
3.「多数人的失败不是因为他们的无能,而是他的心志不专一。」—— 吉鲁德
有 一个外科医生告诉学生:「当个外科医生,需要二项重要的能力:第一、不会反胃,第二、观察力要强。」
接着,他伸出一只手指,沾入一碟看来令人作 呕的液体中,然後张口舔舔手指。
他要全班学生照着做,他们只好硬起头皮照做一遍。
医生颔首一笑说:「各位,恭喜你们通过了第一关测 验。不幸的是,第二关你们都没通过,因为你们没注意到我舔的手指头,不是我探入碟中的那根手指。」
你有没有仔细而认真的观察,现在从事的工作是 否有不佳之处?
及时调整,永远不晚。一个认真的人也必是一个智慧的人。
4.「没有乌云,没有暴风雨,便没有美丽的彩虹。」—— 芬生
有一朵看似弱不禁风的小花,生长在一棵高耸的大松树下。
小花非常庆幸有大松树成为她的保护,为它挡风挡雨,每天可以高枕无忧。
有 一天,突然来了一群伐木工人,两三下的功夫,就把大树整个锯了下来。
小花非常伤心,痛哭道:
「天啊!我所有的保护都失去了;从此那些嚣张的狂风会把我吹倒,滂沱的大雨会把我 打倒!」 远处的另一棵树安慰她说:「不要这麽想,刚好相反,少了大树的阻挡,阳先会照耀、甘霖会滋润;弱小的身躯将长得更茁壮, 盛开的花办将一一呈现在灿烂的日光下。人们会看到并且称赞说,这朵可爱的小花长得真美丽啊!」
当失去了一些以为可以长久依靠的东西,自然会有难 过及割舍的痛苦,但其中却隐藏着无限的祝福和机会。日後回首时,你才惊讶自己成长的痕迹,是那麽清晰明显,甚至是令人满心喜悦的。
5.没有失 败,只有暂时停止成功。
如果你已经为人父母,当你的孩子正在学习走路时,你会给他几次机会?
你会在他跌倒十次之後,让他改坐轮椅吗?
还是只给他二十次学走的机会,若学不会走路就要他放弃?
或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃,你就决定让他坐轮椅呢?
我 想你的答案是: 不会。
的确,当我问每一位父母,会给你的孩子几次机会呢?
他们都说:
我会给他无数次机会,直到他站起来, 学会走路为止!
是的,一直坚持到底者,最终都会站起来。
为什麽许多父母只给孩子一次联考的机会?
为什麽常用失望的口气告诉 孩子不适合某种行业,要求他转行呢?
而许多人竟也因为没有坚定的信念,一遇挫折就认为自己能力不足,因此放弃了他们的理想。
其实,凡 事没有失败,只有暂时停止成功。
6.上帝的延迟并不是上帝的拒绝。
有一个人,他在二十一岁时,做生意失败。
二十二岁时,角 逐州议员落选。
二十四岁时,做生意再度失政。
二十六岁时,爱侣去世。
二十七岁时,一度精神崩溃。
三十四岁时,角 逐联邦众议员落选。
三十六岁时,角逐联邦众议员再度落选。
四十五岁时,角逐联邦参议员落选。
四十七岁时,提名副总统落选。
四十九岁时,角逐联邦参议员再度落选。
五十二岁时,当选美国第十六任总统。
这个人就是林肯,因为他坚信上帝的延迟,并不是 上帝的拒绝,因此能屡仆屡起,最终成就不凡
7.重要的不是发生了什麽事,而是要做那些事来改善它。
佛家说逆境是「增上缘」,可遇而不 可求。
遇到困难时,重要的不是发生了什麽事,而是你即将用什麽态度来面对,做些什麽事来改善它,而不要逃避,更不能放弃。
8.自己对 自己的生命完全负责。

http://www.smillingkitty.com

1.长相不令人讨厌。总是保持微笑
2.气质是关键。如果时尚学不好,宁愿纯朴。
3.与人握手时,可多握一会儿。真诚是宝。
4.不会什么都用“我”做主语。
5.争取不向朋友借钱。
6.不会“逼”客人看家庭相册。
7.与人打“的” 时,抢先坐在司机旁。
8.坚持在背后说别人好话,不担心这好话传不到当事人耳朵里。
9.有人在我面前说某人坏话时,我只微 笑。
10.自己开小车,不会特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11.同事生病时,去探望他。很自 然地坐在他病床上,回家再认真洗手。
12.家里来了乡下的客人 我会热情周到 等他们走后再细心打扫满是黄泥的地板
13.尊 敬不喜欢我的人。
14.不喜欢多交朋友 宁愿少得罪一个人。
15.自我批评总能让人相信,自我表扬则不然。
16火柴在我口袋里着火了 我会庆幸这不是油库。家里来了穷亲戚 我不会脸色发白 我会高兴地说 幸好来的不是警察
17.不会把别人的好, 视为理所当然。懂得感恩。
18.会聆听。
19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20.说话的时候常会用 “我们”开头。
21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22.有时要明知故问:你的钻戒很贵吧!有时,即使想问也不能问,比如:你 多大了?
23.话多必失,人多的场合少说话。
24.把未出口的“不”改成:“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当 我决定后,会给你打电话”……
25.不会期望所有人都喜欢自己,那是不可能的,让大多数人喜欢就是成功的表现。
26.当然, 自己要喜欢自己。
27.如果自己在表演或者是讲演的时候,如果只要有一个人在听也要用心的继续下去,即使没有人喝采也要演,因为这是自己成 功的道路,自己不要看的人成功,而是要自己成功
28愿意花时间思考 懂得居安思危
29会在同龄人面前炫耀自己的成功 却不在年长的女性面前伪装
30除了那些人人皆知的传统美德 还懂得生活应有情调

http://www.smillingkitty.com

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的 事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

抗衰老食物一:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食 物就数坚果类(诸如松仁)。

抗衰老食品二:鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功 效。

抗衰老食品三:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品四:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品五:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

抗衰老食品六:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会 患乳腺癌,可经常食用豆类食品。 Read the rest of this entry »

习惯了,每次出门都要挽着你的手,要你牵着小手满街逛,因为我最没方向感了,怕一松手我就会迷失了方向。

习惯了,每次心情郁闷的时候都要找点仔麻小事对你发脾气,看着你无辜的样子我就笑了,因为只有你才能包容我的无理取闹,你的安慰才能让我心情 舒畅。

习惯了,每次下班的时候就想看到你的身影,喜欢在人流中寻找你那等待眼神,喜欢循着那期待的眼神过去,对着着急的你一个拥抱。

习惯了,每次逛街上班的时候,都要把那大红大紫的包让你胯着,看着那滑稽的样子我就笑了,无奈的你只能认了,谁叫你要做个好男人呀,张信哲唱 好男人要在女人累了为她提高跟鞋,老公,我还算好点吧。

习惯了,每次都要管你去哪里了,你去哪里我就粘着你去哪里,你总会不厌其烦地把我带去,因为你怕我在家会得了自闭症,我怕你在外面会忘了吃 饭。。。

习惯了,每次和你吵嘴的时候都会暗暗地流眼泪,有时侯真怪自己没志气,但是习惯了,眼泪只会为你流,那是发自内心爱的见证,深入心底了才能激 出眼泉,以后记得要为我擦去。。。

习惯了,每次你在家的时候都喜欢你做饭,喜欢吃你亲手做的菜,喜欢吃完饭窝在电脑旁一起看电影,看着那甜蜜的爱情剧场,常会指着男主角对你 说:“ZZ,以后还要多向人家学习哦”看着你那肯定的眼神,我会心地笑了。。

习惯了,每次做什么事情都喜欢征求你的意见,什么事情都要参你一票,最后发现,原来我们之间已经不再有缝迹了,仿佛你就是我,我就是你了。。

人们常说,爱情是什么,我想只要心爱的人陪伴在身边那你就拥有了天堂,拥有了爱情。
人们常问,爱情的最高境界是什么呢?我寻觅着,原来无形之中我已经体会到了,
我想爱情的最高境界就是—–习惯了。

http://www.smillingkitty.com

一、个性服装搭配基本技巧

1.逐步建立自己的着装风格并客观对待流行。
能够给今天的我们留下深刻印象的穿衣高手,不论是设计师还是名人,其原因只有一个——他们创造了自己的风格。一个人不能妄谈拥有自己的一套美学,但应该有 自己的审美品位。而要做到这一点,就不能被千变万化的潮流所左右,而应该在自己所欣赏的审美基调中,加入当时的时尚元素,融合成个人品位。融合了个人的气 质、涵养、风格的穿着会体现出个性,而个性是最高境界的穿衣之道。

2.衣服要与你的年龄、身份、地位一起成长。

西方学者雅波特教授认为,在人与人的互动行为中,别人对你的观感只有7%是注意你的谈话内容,有38%是观察你的表达方式和沟通技巧(如态度、语气、形体 语言等),但却有55%是判断你的外表是否和你的表现相称,也就是你看起来像不像你所表现出来的那个样子。因此,踏入职场之后,那些慵懒随意的学生形象或 者娇娇女般的梦幻风格都要主动回避。随着年龄的增加、职位的改变,你的穿着打扮应该与之相称,记住,衣着是你的第一张名片。

3.基本服饰 是你的镇山之宝

服饰的流行是没有尽头的,但一些基本的服饰是没有流行不流行之说的,比如及膝裙、粗花呢宽腿长裤、白衬衫……这些都是“衣坛长青树”,历久弥新,哪怕10 年也不会过时。这些衣物是你衣橱的“镇山之宝?不仅穿起来好看,穿着时间也长,绝对值得。拥有了一批这样的基本服饰,每年、每季只要根据时尚风向,适当选 购一些流行服饰来搭配就行了。

4.买和自己的身材、肤色、气质能够“速配”的衣服

专卖店精美的橱窗和优雅的店堂都是经过专业人士精心设计的,其目的就是为了营造出一种特别的气氛,突出服装的动人之处。但是,那些穿在模特身上或者陈列在 货架上的漂亮衣服不一定适合你,不要在精致的灯光和导购小姐的游说造成的假象中迷失了自己。为了避免被一时的购物气氛迷惑,彻底了解自己是非常重要的基础 课程,读懂自己的身材、气质、肤色,了解自己适合的色彩和款式,才不会买回错误的衣服。切记,没有哪个女人对自己的形象是完全满意的。

二、各种色彩的服装搭配基本知识

1.原色、复色和间色原色:红、黄、蓝这三种颜色被称为三原色,这三种颜色是任何其他色彩不能调配出来的颜色。间色:两个原色相调和产生出间色。如:红+ 黄=橙、红+蓝=紫、黄+蓝=绿,橙色、紫色、绿色就是间色。复色:一种原色与一种或两种间色相调和,或两种间色相调和产生的颜色就是复色。如:黄+橙= 橙黄、橙+绿=棕(黄灰),橙黄色、棕(黄灰)色就叫复色。

2.色彩分类色彩分为无彩色系和有彩色系两大类。无彩色系是指白色、黑色和由白、黑调和形成的各种深浅不同的灰色。有彩色系(简称彩色系)是指红、橙、 黄、绿、青、蓝、紫等颜色。

3.色相、纯度和明度彩色系的颜色具有三个基本属性:色相、纯度、明度。色相:色彩的色相是色彩的最大特征,是指能够比较确切地表示某种颜色色别的名称。 色彩的成分越多,色彩的色相越不鲜明。纯度:色彩的纯度是指色彩的纯净程度。它表示颜色中所含有色成分的比例,比例愈大,色彩愈纯,比例愈小,则色彩的纯 度也愈些明度:色彩的明度是指色彩的明亮纯度。各种有色物体由于它们反射光量的区别就产生颜色的明暗强弱。色彩的明度有两种情况:一是同一色相不同明度; 二是各种颜色的不同明度。
4.色彩的膨缩、前进与后退

当一个人穿着相同款式、相同材料、不同色彩的两套服装,在同一环境中时,给人的感觉却有所不同。如一个人在同一环境中,穿着红色服装时,感觉离我们较近, 体积大;穿蓝色服装时,感觉离我们较远,体积小些。

当一个人穿着高纯度的服装时,比穿着低纯度服装给人的感觉较近,而且体积也比低纯度服装大。     在色彩的比较中给人以实际距离的色彩叫前进色;给人以比实际距离远的色彩叫后退色。给人感觉比实际体积大的色彩叫膨胀色;给人感觉比实际体积小的色彩叫收 缩色。为什么会引起以上感觉呢?其原因是由于各种不同波长的光,通过晶状体,聚焦点不完全在一个平面上,视网膜上的影像的清晰度就有区别。色彩的膨胀收缩 感不仅与波长有关而且还与明度有关。     从生理学上讲,人眼晶状体的调节,对于距离的变化是非常紧密和灵敏的。但是它总是有限度的,对于波长微小的差异无法正确调节,这就造成了波长的暖色和冷 色。而暖色在视网膜上形成内侧映像,波长短的冷色则在视网膜外侧映像。从而产生暖色好像前进,寒色好像后退的感觉。

从色相反面比较,波长较长的色相,如红、橙、黄给人以前进膨胀之感;波长较短的色相,如蓝、蓝绿、蓝紫给人以后退收缩之感。     从明度反面比较,明度高而亮的色彩有前进、膨胀的感觉;明度低而黑暗的色彩有后退、收缩的感觉。但由于环境的变化给人的感觉也会产生变化。

从纯度反面必将,高纯度的鲜艳色彩有前进、膨胀的感觉;低纯度的灰浊色彩有后退、收缩的感觉,并受明度高低所左右。

5.主色调与点缀色

服装色彩的主色调是指在服装多个配色中占据主要面积的颜色;点缀色是指在色彩组合中占据面积较小,视觉效果比较醒目的颜色。主色调和点缀形成对比,主次分 明,富有变化,产生一种韵律美。

色彩的地位是按其所占据面积大小来决定的。色彩占据的面积越大,在配色中的地位越重要,起主导作用;占据的面积越小,在配色中的地位越次要,起到陪衬、点 缀的作用。在配色过程中,无论用几种颜色来组合,首先要考虑用什么颜色作主体色调。如果各种颜色面积平均分配,服装色彩之间互相排斥,就会显得凌乱,尤其 是用补色或对比色时,色彩的无序状态就更加明显,主色调就不存在了。     点缀色相对主体色而言的,一般情况下,它比较鲜艳饱和,有画龙点睛的效果。在进行服装配色时,如果色调非常艳丽、明亮,可以考虑采用点缀色,例如一套红色 套装以黑色纽扣作点缀。如果色调比较沉闷,色彩形象不那么鲜明时,可用点缀色来调解整套服装的气氛,如一套蓝灰色的服装,可用白色或黑色作点缀,也可以通 过亮丽的服饰品来强调服装整体配色的精神,起到画龙点睛的作用,达到美化服装的目的。点缀色无论多么鲜艳或是多么灰浊,只要它不超过一定的面积,是无法改 变服装主体色彩形象的。例如,白色套装,局部用黑色来点缀。但是,如果在套装上又是绣花,又是镶拼,又是印字,点缀的东西达到一定程度以后,白色的主体地 位就会动药 当然,服装配色有时出于某种目的,并不一定要分清主体色与点缀色。有时,各种颜色相混杂,通过空间混合也会产生良好的色彩效果。     点缀色也经常出现服饰配件设计中及面料花色设计中,例如,黑色的皮包常使用亮泽的金属扣作点缀,暗暗的花底色上则出现艳丽色彩的点缀。 三、服装搭配完全解析      服装色彩是服装感观的第一印象,它有极强的吸引力,若想让其在着装上得到淋漓尽致的发挥,必须充分了解色彩的特性。恰到好处地运用色彩的两种观感,不但可 以修正、掩饰身材的不足,而且能强调突出你的优点。如对于上轻下重的形体,宜选用深色轻软的面料做成裙或裤,以此来削弱下肢的粗壮。身材高大丰满的女性, 在选择搭配外衣时,亦适合用深色。这条规律对大多数人适用,除非你身体完美无缺,不需要以此来遮掩什么。

http://www.smillingkitty.com

给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题,关于补钙的知识,你到底知道多少?
你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗?你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物,
但其中的钙宝宝吸收了多少?你一定很关心宝宝是否缺钙,如何合理地给宝宝补钙,就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧!

钙是人体中含量最多的矿物质,占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段, 如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

宝宝每天需要多少钙

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是:

* 1-6个月:母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克。

* 7-12个月:每天需要约500-600毫克。

* 1-3岁:每天需要约600-800毫克。

如何知道宝宝是否摄入了足够的钙

建议你给宝宝做一段时间的饮食日记,计算他每天钙的摄入量,时间久了,你的心里就有数了。对于袋装食品,你可以看包装上的成分表,如果含钙是40%, 那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品,计算钙的含量就不是件容易的事了,你也可以上网或查询有关的教科书,一般都会有标注。将查询的 钙摄入量相加,如果低于宝宝每天钙的所需量,就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

如何发现宝宝缺钙了

宝宝缺钙时,最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大,压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时,可出现胸骨突起如鸡胸,下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X” 腿。除骨骼的变化外,还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

董医师的建议:宝宝是否缺钙,不能仅根据上述表现来判定,但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量,如膳食钙的测定 ﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

预防宝宝缺钙的加减乘除法

加——多食含钙丰富的食物

宝宝正处于生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多,因此,应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收,所以我们提 倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选 择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高。另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时 还含有维生素D,能促进钙质的吸收。

温馨参照:

常见食物的含钙量(每100克的含量,单位:毫克)

食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量

母乳 30 青豆 200 海带 348

牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264

奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉(带皮) 9

鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170

黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191

豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294

减——维生素D不可过量补充

维生素D具有生物活性,可以促进钙质的吸收,因此在给宝宝补钙的同时,应适量补充维生素D。但值得注意的是,维生素D并不是营养品,不可过量补充,如 果宝宝过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母:最好在专业人士的指导下,给宝宝科学地 补充维生素D。

乘——晒太阳能够帮助补钙

宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D,从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的,不会导致维 生素D过量。但父母们应注意,在炎热的夏季不要晒伤宝宝。

除——科学食用抑制钙吸收的食物

* 有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等,含有草酸盐,它可以和钙结合形成草酸钙,影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前,应先在沸水中烫 一下,除去其中的草酸。

* 钙剂不应与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。

* 膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。

TIPS:董医师教你的小秘诀:

* 平常煮汤时,可多选一些大骨头来熬汤,再加几滴醋,这样可增加钙质的吸收。

* 黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源,父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品,如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

* 选择蔬菜时,每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜,而煮菜的汤汁也很重要,最好不要倒掉,可以让宝宝连汤汁也吃掉。

* 如果宝宝喜欢吃肉松类的食品,可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

释疑解惑:

1.我的宝宝不满3岁,这么大的宝宝每天都要补钙吗?

并不是所有的宝宝都要补钙,如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙,如每天给宝宝吃牛奶或奶制品,再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙,已经足够满足宝宝每天 钙的需要量,就不必再补钙了。盲目给宝宝补钙,反而可能造成宝宝体内钙含量过高。

2.市场上补钙剂品种繁多,该如何选择?

如果食物中不能给宝宝提供足够的钙,则需要另外给宝宝补充钙制剂了,如钙片﹑钙粉或钙胶囊等,但目前市场上钙制剂五花八门,因此父母在选购时应仔细看 清钙制剂的化学成分﹑钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括:无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。

无机钙——碳酸钙:价钱比较便宜,含钙量高,但溶解度和吸收率较低,口味不适合宝宝。

有机钙——氨基酸钙:含钙量较低,但溶解度和吸收率高,对胃肠道的刺激小,口味较适合宝宝。

奶制品中提取的钙:比较容易被吸收,对胃肠道刺激小,生物利用度高于有机钙。

董医师的建议:给宝宝选择钙片时不应只看广告,应多听医生或营养师等专业人士的意见,他们会根据宝宝的身体﹑饮食等状况提供较为准确的建议,并指导你 正确为宝宝补钙。

3.何时是补钙的最佳时间?

一般来说,任何时候都可以服用钙片,但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时,钙的吸收率最高,所以给宝宝服钙片时,尽可能延长每次补钙的时间,采取 “少量多次”的原则,以达到最好的吸收效果。另外,碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。

爱心提醒:有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝,其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%,其余的钙经过消化后会排出 体外。而且,奶和钙很容易结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是,在喂奶后1-2小时,宝宝胃内的食物大部分被排空后再 服钙片

http://www.smillingkitty.com

满月后的婴儿四肢仍较软,头也抬不起来,颈部、腰部也无力,要让刚刚做妈妈的将婴儿抱起来,就会感到紧张,不知从何下手。这时你可以使躺再床上的婴儿面向 着你,先将你的左手轻轻插到婴儿的下背部和臀部,再用右手轻轻地插入婴儿的头部下方,慢慢将婴儿抱起来,这样婴儿的腰部和颈部就可以在一个平面上,因有手 指支撑着头部,头也不会向后耷拉下来,再慢慢地将婴儿的头转向你的左臂弯中,使头固定依靠在你的左臂弯中。也可以将婴儿竖抱,用上述方法将婴儿抱起离床 后,右手将婴儿的头慢慢靠向你的左肩部,左手仍托住他的臀部和腰部,以支持其体重,右手则托住婴儿的头颈部,婴儿可俯在你的肩膀上。但应注意竖抱的时间不 能太长,以免使婴而感到疲劳。将婴儿放下时更应小心谨慎,先用一只手托住婴儿的头部,另一只手托住他的臀部,轻轻地、慢慢地把他放下,这时应当注意的是你 的手要一直扶住他的身体,直到将他的身体完全放到床上,才可拿开双手。这时,应先轻轻抽出婴儿臀部下面的那只手,并去抬高婴儿的头部,以便将放在婴儿头颈 部的那只手抽出来,再轻轻地将婴儿的头放下。

不管用何种姿势抱这个月龄的婴儿,均应保护好头颈部和腰部以免造成意外伤害。这时将婴儿抱 起来的时间不宜过长,以免疲劳,也不可将婴儿抱在手上来回摇晃,以免损伤脑部。

婴儿的被不要过重过厚。过重影响小儿呼吸,过厚使小儿烦 躁不安,而应轻、软、暖。冬天用棉被,夏天用夹被或毛巾被。如用热水袋在被内加温,待被温暖后,在小儿入睡前取出。

床褥要平整,弹力要 适当,以免小儿俯卧时不易翻身,或引起脊柱弯曲。床褥上铺薄棉褥,用床单将床褥和棉褥包上,并经常更换。还可用棉花制作尿布垫,放于小儿臀下,以防尿液浸 湿床褥。

被褥应用棉花做。注意9个月以下的婴儿不宜用羽绒被褥及电热毯,以免温度高或发生意外。

为了防止婴儿脊柱弯 曲,1岁以前不要用枕头。在婴儿头部放一柔软毛巾,以便吸汗,但需保持清洁干燥并经常更换。1岁以后可用薄枕,大小最好以小儿头部稍移动时,不离开枕头为宜。

http://www.smillingkitty.com

谁说在家不能吃到正宗的西餐牛排?

当然,您需要首先认识牛排:

食用牛肉得习惯最早来源于欧洲中世纪时,猪肉及羊肉是平民百姓得食用肉,牛肉则是王 公贵族们得高级肉品,尊贵得牛肉被他们搭配上了当时也是享有尊贵身份的胡椒及香辛料一起烹调,并在特殊场合中供应,以彰显主人的尊贵身份。

菲力牛排:取自于牛的前脊肉(俗称里脊),每只牛只有两条菲力,肉质较为松软,肉质松软,肉筋及肥肉非常少,此排容易消化,此牛肉鲜嫩,不太适宜过熟,最 佳熟度3-7分,口感最佳!

沙朗牛排:取之于牛只前腰3-6根或4-10根骨之间部位的肉,肉中央边缘部份带肥肉及肉筋,它的肉质纤维较粗,微微带有嫩筋,油花分布不那么均匀漂亮, 却是标准的“嫩中带腴”,“香甜多汁”,嚼起来满口肉感,非常过瘾,是许多牛排行家最爱,最佳熟度6-7分,口感最佳!

丁骨牛排:取之牛前脊肉,此部分肉中间有一T字形骨头,西冷和菲力各占一半肉质,所以消费者享用丁骨时,可同时享受到两种肉质,满足两种口 味,此牛肉鲜嫩,不太适宜过熟,最佳熟度5-7分,口感最佳!

台塑牛排:台塑牛排独具中国口味的牛排,以特殊中国口味佐料腌浸两天两夜,将完全入味的带骨牛小排,慢火烧烤一个半小时,再以高温120度的瓷盘盛装,保 持台塑牛排香嫩的风味,使全熟的牛排虽不带血丝,却异常鲜嫩,咬劲十足。

牛小排:取之于牛的前胸第6-8根排骨,骨头上肉筋包裹着,骨头外肉质油较多,在烹调上需将肉煎至全熟,才能将此部位肉质特色完全表现出来,口感除了香嫩 之外,又因骨头带筋具有嚼劲,属烧烤品项上等食材。

牛排的生熟程度
牛排的生熟程度,在西餐中称“几成熟”:
3成熟(RARE):切开牛排见断面仅上下两层呈灰褐色,其间70%肉为红色并带有大量血水。
5成熟(MEDIUM):切开牛排见断面中央50%肉为红色,带少量血水。
7成熟至全熟(WELLDONE):切开牛排见断面中央只有一条较窄的红线,肉中血水已近干。
西方人爱吃较生口味的牛排,由于这种牛排含油适中又略带血水,口感甚是鲜美。东方人更偏爱7成熟,因为怕看到肉中带血,因此认为血水越少越好。这只是东西 方饮食习惯的差异而已。但如果吃含一定肥膘的牛排,建议一定要煎3成熟而不要全熟,否则会影响肉质口感,感到所谓的“老”和“嚼不动”。

牛排营养分析:
1. 牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食 牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;
2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

敬请关注:http://www.smillingkitty.com

一年四季最最讨厌的是夏季,江南一带几乎没有春,脱去厚笨臃肿的的冬秋装转眼就入夏,女孩子们大都喜欢夏季,穿得花枝招展还可以想着法子展示身体优美曲 线,露胸露背露肚脐,运动鞋牛仔裤上面吊两根带,长袖长衫下面裤子短得看见屁股蛋,虽说越来越看不懂什么叫时尚却也还羡慕,是否体现个性咱不知道,大热天 能露的地方都露出来至少四处通风–凉快。

下了一个月的雨刚刚放晴气温蹭蹭地串上38-39度,酷暑来临苦坏了偶这样套了一个又一个游泳圈的肥胖身子,四处通风想都不敢想,非但不能露还要想方设法 捂,户外活动一律暂停,所有事物一概从简,以从简为瞻饮食开道,周末忙活一天搞定一周口粮。

一款很经典的夏季消暑饮品:绿 豆薏仁百合汤

懒人美食

今天买西瓜遇到一脸诚意满嘴密语的JS,赌咒发誓给我挑选的西瓜如何甜如何好,回到家切开来似红非红,似甜非甜,从看相到味道都朦朦胧胧,一气之下挖出红 瓤拿起漏勺,我捣,我捣,我捣捣捣,化气愤为动力把西瓜捣成西瓜茸,再放进冰箱冷冻室每隔半小时取出捣碎直至成为西瓜冰沙,吃的时候再淋上点炼乳,哈哈, 味道好极了。

西瓜冰沙

懒人美食

第一次做曲奇,感觉还不错,味道不错,口感不 错,卖相也不错

懒人美食

曾经做失败过一次泡芙,不知为什么没泡起来成了泡芙饼,照汀香的方子再试一次,成啦!!看着面团在烤箱里慢慢膨胀起来,那个兴奋 就别提了,没有第一次的失败就不会有今天的兴奋,感谢失败!!!

图片是刚出炉的状态。我的烤箱就是这样左上角温度高,右下角因靠门的原因温度低,所以很难把握温度,不知大家的烤箱是不是这样。

懒人美食

这 款清凉可口,简单宜做的看家速泡包菜要隆重推荐一哈:

1、 包菜(圆白菜)洗净切小块在放了盐的开水里焯至断生(时间不宜太长否则不脆降低口感)捞出冷却

2、 白糖2汤匙、白醋1汤匙(没有白醋红醋也可,只是颜色略差)、盐少许、干辣椒、花椒、大蒜瓣、放入洁净无油容器中开水冲泡,我偷懒只用少量开水冲泡带白糖 融化后对入矿泉水,酸甜度根据各自口味适当增减白糖和白醋

3、 焯过冷却后的包菜放入冷却后的糖醋汁中,汁水浸没包菜,加盖密封放入冰箱,3-4小时即可食用,吃多少取出多少。

懒人美食

前天看到篇文章,大意是说“某人从小嗜食茄子,结婚前妈妈做给他吃,婚后老婆做给他吃,听说30年不间断吃茄子就会变傻,一日他坐在马桶上想吃茄子,突然 想到昨天刚过完30岁生日一点也没有变傻,于是兴奋地离开马桶冲进菜场买回一袋茄子,从此以后自己烧茄子给自己吃。”不起眼的茄子到了文人笔下就成了篇好 文章,想来这文章一定给这位作者换回了成麻袋的茄子,今天在菜场看到茄子又想到这篇文章,于是有了这盘“懒人茄子”

懒人美食:凉拌茄子

懒人美食

1、茄子洗净,切段隔水蒸10分钟

2、取出撕成条,放入盐、蒜泥、蚝油、香油、鸡精等 调料拌匀即可

http://www.smillingkitty.com

菜系及功效:川菜

鱼香肉丝的制作材料:

主 料:猪腿肉250克,嫩笋丝100克,鸡蛋1个,糖15克,15克,生油200克,麻油10克,味精2.5克,酱油10克,精盐5克,四川郫县豆瓣酱10克,黄酒5克,水淀粉15克,胡椒粉适量,葱花,姜末各少许。

鱼香肉丝菜谱图片

教您鱼香肉丝怎么做,如何做鱼香肉丝才好吃

版本一:
【原料】
猪腿肉 250克,嫩笋丝100克,鸡蛋1个,糖15克,醋15克,生油200克,麻油10克,味精2.5克,酱油10克,精盐5克,四川郫县豆瓣酱10克,黄酒 5克,水淀粉15克,胡椒粉适量,葱花、姜末各少许。
【制法】
(一)把猪腿肉切成6厘米长、宽厚各0.2厘米的丝,用酒、盐 拌和均匀,放入打散的鸡蛋、生粉调上浆。另将白糖、酱油、醋、味精、水生粉调在小碗里待用。
(二)锅烧到六成热时,放入生油,随即倒入肉丝 炒散,视断血端锅倒入漏勺,沥去油。锅底留余油,下葱花、姜末、豆瓣酱一起煸出香味后,放笋丝,同时将肉丝入锅炒和,随即将小碗调料倒入锅内,迅速翻炒几 下,加味精后勾上薄芡,撒上胡椒粉,浇上麻油起锅装盆。

版本二:
◆ 菜谱配料:
猪肉350克。 水发 兰片100克、水发木耳25克、泡辣椒15克。盐3克、姜5克、蒜10克、葱10克、素油50克、酱油10克、醋5克、糖15克、味精1克、豆粉25克。

◆ 制作过程:
猪肉切成长约7厘米、0.3厘米粗的丝,加盐、水豆粉拌匀。兰片、木耳洗净,切成丝,泡红辣椒剁细;姜、蒜切 细末,葱切成花。用酱油。醋、白糖、味精、水豆粉、鲜汤,盐兑成芡汁。炒锅置旺火上,放油烧热(约180℃),下肉丝炒散,力口泡辣椒、姜、蒜末炒出香 味,再放。木耳、兰片丝、葱花炒匀,烹入芡汁,迅速翻簸起锅装盘即成。

版本三:
用料:瘦猪肉200 克 ,四川泡辣椒20克( 豆瓣酱、辣椒糊均可 ),白糖20克,醋15克,酱油15克, 精盐1.5克(分两次用),味精1克 ,料酒15克, 水淀粉 25克(分两次用),黄瓜100克(玉兰片 、柿子椒等均可),水发木耳50克,葱姜蒜共50克,花生油50克。
制作:1. 将肉切成3厘 米长的细丝,用少许盐和淀粉浆过 。黄瓜切丝,葱姜蒜切末 。 用白糖、醋、酱油、料酒、盐、味精、水淀粉对汁待用。2. 锅烧热 ,把油下锅,肉丝下锅 炒散,再把泡辣椒(剁细),姜蒜下锅煸炒 ,待其出香味後再把黄瓜和木茸放入,稍炒,烹入对好的汁和葱花,炒匀即可。

http://www.smillingkitty.com
Kitty’s Life © Copyright 2009, All Rights Reserved.