从医学的角度来讲，准确知道自己的月经周期，其重要性是不可估量的，这
也是不可多得的重要信息。这能帮助您的医生发现潜在的危险因素，比如胎儿发
育停滞，或者是一个超大胎儿。
准确的记录可以帮助诊断早产以及过期产。而且在遇到危险的情况的时候，
它在决定何时进行接生时起到关键作用，尤其是在为了保护母亲或孩子的生命而
必须推断分娩时间的时候。
这些情况都很难预料，可一旦发生了，胎儿的年龄（以及胎儿重要器官发育
和存活能力）都需要根据您的记录进行推断。而且在这种紧急情况下，能有准确
的估测是再好不过的事情了。
在遇到不育问题的时候，准确的记录也有助于您去寻求帮助。另外’对于那
些孕前就有疾病（比如糖尿病）的人来说，怀孕前的这些准确记录会起到重要的
作用。换句话来说，准确记录月经周期会为女士们“以防万一”提供信息。
对于那些月经周期比较规律的女士来说，知道最后一次来月经的日期就足够
了。所以，只需要在日历上做一下标记，对您的医生来说，这就可以了。
如果您的周期不规律，那么仅仅依靠月经周期的记录就不行了，这是因为我
们要找的是排卵的日期，如果月经周期不规律，那么排卵的日期也就会不规律。
为此，现在发展起来很多先进技术来确定怀孕的准确日期。
这些技术包括测基础体温、子宫颈口黏液分析以及其他的排卵反应’或者使
用排卵检测包。记录自己的月经周期并不需要弄得很复杂，即使只是在排卵的那
天在日历上划一个小“O”来表示排卵日，在月经周期开始那天划一个小“p”，这
样也就足够了。

妊娠初期，孕妇胎盘还没有发育完全，是容易流产的时期。因此，应叠免在腹部施加强力或持续一种勉强的姿势。随着妊娠时间的增加，腹部向前
突出，重心位置发生变化。此外，骨盆的韧带出现生理性松弛，腰椎容易向
前倾斜，背部的肌肉负担加大，容易疲劳，这些都成为腰痛的原因。因此，
妇女在妊娠中站立、行走、坐椅、睡卧、取东西都要有正确的姿势，也同时
必须注意日常的动作，否则会使孕妇更加疲劳，甚至压迫胎儿，影响其生长
发育或造成胎儿死亡。所以，孕妇比正常人更应注意讲究正确的姿势。
(1)孕妇的坐姿宜注意什么 孕妇坐的时间较多。坐有个轻松与否和安
全与否的问题。尤其是孕妇，坐姿不当易劳累，稍不注意还可能因坐空或坐
歪而摔倒，可不是小事，有引起流产的危险。
孕妇坐椅子的正确姿势是深深地正正地坐在椅子上，后背笔直地靠着椅
背。两腿股关节和膝关节要呈直角，大腿呈水平状态。坐在椅子边缘上容易
滑倒，如果椅子放不稳还有跌倒的危险。坐椅子一定要先检查椅子稳不稳，
然后把屁股放在椅面上，再一点一点向后移动，靠上椅背。孕妇最好坐有椅
背的椅子，不要坐无背的方凳，方凳无依靠，危险性大，容易摔倒。坐椅子
时间长时，要在脚下放一木台阶，有利于休息。
(2)孕妇宜取什么样的行走姿势 行走姿势得当，会使人不感觉发累，
而且还显得精神抖擞，也有利于安全。很多人用猫腰或过分挺胸的姿势行走，
这不但不好看，而且会感到劳累。尤其是孕妇这样走，会压迫腹部或使重心
后移，不但劳累，而且很不安全。
孕妇应选择正确的行走姿势：抬头，伸直脖子，挺直后背，绷紧臀部，
使身体重心稍有前移，并能使较大的腹部抬起来，保持全身平衡地向前行走，
眼睛既能远眺前方又能平视脚前。这样一步一步踩实了再往前走，既可防止
摔跤，又能轻松不累。
(3)孕妇正确的站立姿势是什么样 平时有些人在站立时不讲究姿势，
或两脚并立，直挺身子，或弯腰歪脖，站不正，立不稳。这当然不利于身体
休息。但因无孕妇般的额外身体负担，也倒不甚重要。孕妇则不然，必须有
一个正确的站立姿势，即有利于稳定安全，更显得人精神有力。如长时间站
立时，隔几分钟就要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，
可以减少疲劳（见图5）。
(4)孕妇宜掌握正确的上下楼姿势 有些孕妇住楼上，一天内几次反复
上下楼梯。上下楼梯对孕妇是有危险的，稍不注意摔倒就会有危险。孕妇有
些事应结合起来办，尽量减少上下楼的次数，有电梯的一定要利用。
孕妇上下楼时不要猫腰或过于挺胸腆肚，只要伸直背就行。要手扶楼梯
栏杆，不要被隆起的大肚子，遮住视线，要使眼睛看清楼梯台阶，将脚的全
部放在楼梯台阶上，一步一步地慢慢上下，不要只用脚尖踩台阶，以免摔跤
孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不
宜长时间仰卧或右侧卧，采用左衡卧位为宜o
妇女妊娠期间，由于胎儿在母体内不断生长发育，子宫逐渐增大，到了
妊娠中期、晚期，腹部大部分被子富占据，孕妇如果仰卧睡眠，增大的子宫
就会向后压在股主动脉上，使子宫供血明显减少，影响胎儿生长发育。还会
使肾脏血流量减少，肾小球滤过下降，这对孕妇健康十分不利。此外，仰卧
时增大的子宫还可以压迫下肢静脉，使孕妇下肢静脉血流受阻，引起下肢及外
阴部水肿、+静脉曲张；同时，由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量
减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学称之为“仰卧位
低血压综合征”。子宫还可以压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。
孕妇右侧卧位，对胎儿发育也不利。因为妇女怀孕后子宫往往有不同程
度的向右旋转，如果经常取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使营
养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长
发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
由此可见，孕妇不宜长时间仰卧，也不宣长时间右侧卧，只有左侧卧才
有利于母子健康。因此，孕妇的睡眠姿势要讲究科学，尽量采用左侧卧位，
才是合理的卧姿

 (1)妇女怀孕期间内分泌发生变化，可使孕妇角膜组织轻度水肿，角膜

  中心的厚度增加，如果此时戴隐形眼镜，更加重了眼角膜的缺氧，使其敏感

  度降低，易于发生角膜损伤。

    (2)妇女在怀孕期间泪液分泌减少，而且泪液中的黏液成分增多，戴上

  隐形眼镜，眼前常有异物感并且感到眼干、磨眼而不舒服。

    （3）妇女在怀孕期间，结膜小动脉会发生挛缩，血流星减少，若此时因

  戴隐形眼镜发生结膜炎会比平时更加痛苦。

    (4)孕妇眼角膜的弧度也会发生一些变化，约有50%的孕妇不能戴原来

  的隐形眼镜，应更换屈光度大小合适的镜片。

    (5)孕妇怀孕期间会出现眼压下降、视野缩小等现象，这些都会增加戴

  隐形眼镜的不适感。

    如果工作需要必须戴隐形眼镜则应注意眼的卫生保健。

孕妇穿合适的鞋在整个孕期特别重要。这是由孕妇的生理特点所决定的。

    大多数孕妇怀孕3个月后，会出现大脚趾下面浮肿；6个月后，整个脚

浮肿得如同平脚；妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡。孕妇体重的

增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛。因此，

孕妇应该从怀孕3个月开始，换穿孕妇鞋，减轻脚部负担，行走方便。

    孕妇鞋应是什么样的7有何特点7

    (1)孕妇鞋应透气性好、宽松、轻便  孕妇不应选用合成革、尼龙等材

料做鞋，以帆布鞋为合适。

    (2)孕妇穿的鞋应该具有防滑性，富有弹性，较为柔软  以有助于减轻

脚部的疲劳。

    (3)孕妇的鞋要大小合适鞋小走路痛，会加重脚部浮肿：鞋大不跟脚，走

路不便，容易摔跤。孕妇从怀孕6个月后，应选比自己的脚稍大一点的鞋穿为宜。 Read the rest of this entry »

在怀孕期间，您不可能去开始学一种新的、剧烈

的运动方式。为了增强您在孕期的体质，满足孕期以及分娩时的体力需要，在怀

孕之前的几个月就开始进行有规律的体育锻炼是非常必要的。我们都知道，怀孕

期间是很耗体力的，因此提前进行这样有规律的锻炼，可以为怀孕后期做好体力

储备。如果您已经习惯于长时间坐着，那就慢慢来，不要第一天就跑十几公里。

选择您喜欢的运动方式并坚持下去，而不要只是想象。

    不过，如果您已经习惯于剧烈的运动方式，那您可能需要逐渐减少运动量，

或学着监测自己的健康状况。一些剧烈的体育运动可能会使您的体温迅速升高，

甚至升高到对体内早期胚胎有损害的程度。如果您已经停止采取避孕措施，那么

您可能已经怀孕了但自己并不知道，所以在进行体育锻炼的时候，您应该每隔

10～15分钟就休息一次。 Read the rest of this entry »

我们人类需要生育孩子，从而保证世世代代繁衍不息。孩子是联系我们的祖

先与后代的纽带；他们展示给我们以现实和梦想，集中了我们的生命之能源，从

而使得我们同整个大自然联系起来。

  生育孩子是生命中最丰富、最有价值的经历和体验，这样说虽然有点陈词滥

调，然而这是千真万确的。没有什么能够比得上将一个新生命带到这个世界上来

更美妙了——那份等待，那份焦虑，那两个人创造的永久的爱情结晶，以及分享

和爱。

    而且，在我们的生命当中，成立一个家庭比其他任何事更有意义。当人们回

首和盘点自己的人生和成就时，往往会将孩子的出生作为自己一生中最值得骄傲

的事。

    人类不分语种、居住地点、政治体制和宗教信仰，除了我们自己的出生和死

亡以外，另一个永恒的主题便是生儿育女。从某种意义上来说，这也是我们和其

他物种相联系的纽带，因为我们和其他动物一样，有着强烈的保护幼儿的意识。

    生儿育女是绝大多数人都要履行的最基本职责，这一点很简单也非常关

键。生儿育女也是人生的一个中心话题。然而，大多数的年轻夫妻们对这一自

然而又极其重要过程的认识，往往是非常肤浅甚至幼稚的。对于如何降低生育

孩子时的风险，如何将一个健康、快乐、理想的孩子带到这个世界上来，他们

知之甚少。

    怀孕阶段在我们生命中是如此重要，如果不特别重视的话，则容易犯错误栽

跟头。而且即使是精心准备的怀孕，比如在恰当的时间停止采取避孕措施，等待

并观察女方是否来月经，结果也常常不能令人满意。

    而如果是意外的怀孕，人们可能会以这样或那样的方式应对这一既定事实，

但是也可能会引起惊慌。

    不过谢天谢地，现在好了，因为我们现在有了更合理、安全而又完善的体系

来应对这些，我们称之为“孕前医学”。

卡尔·威特是19世纪德国的一个著名的天才。他八九岁时就能自由运用德语、法语、意大利语、拉丁语、英语和希腊语这六国语言；并且通晓动物学、植物学、物理学、化学，尤其擅长数学；10岁时他进入了哥廷根大学；年仅14岁就被授予哲学博士学位；16岁获得法学博士学位，并被任命为柏林大学的法学教授；23岁他出版《但丁的误解》一书，成为研究但丁的权威。取得这一切成就的天才从小却是个被认为有些痴呆的儿童。他的父亲老卡尔威特相信早期教育能影响人的一生并将想法付诸于实践，培养出卡尔威特这个天才，《卡尔威特的教育》一书就是老威特把小威特14岁以前的教育结册而成的。

按现代人的观点看，书写的很罗嗦而且没有条理，要有一定的耐心才看得下去，不过其中还是有很多独辟蹊径的教育方法就是在今天也值得学习和借鉴。

对于如何有效地对宝宝进行早期教育，很多父母都非常关心，却又不知从何入手或短期看不到效果便放弃了，所以关于宝宝的智能开发首先需要父母付出极大的耐心和爱心。

现在一些流行教育书籍上反复强调“不能让宝宝输在起跑线上”，有的家长则赞成让孩子该玩的时候去玩，等到学的时候自然会学。

这样就产生了两种截然不同的观点。一种是着重强调早期教育，另一种是顺其自然发展。

相比之下到底哪一种对孩子有效？其实谁都说不清楚。因为每个小孩都是不一样的。

中国人崇尚中庸，不妨两者结合起来。既不放任自然，也不硬性施加。学习本来也是为了培养一种兴趣，无法产生兴趣的学习，就是枯燥乏味填鸭式的学习，久而久之势必让孩子产生厌烦。只有在游戏玩耍、放松心情的环境下指导学习，方能达到兴趣、爱好、知识全方位结合的智能开发。

中国人讲求因材施教，外国人讲求开放创新，两者结合，因势利导，可能对宝宝的身、心会有更大的提高。

农历二月初二， 可能很多年轻人不知道是什么日子，民间俗称这天是龙抬头的日子。这一天，人人都要理发，民间一直有“理发去旧”的风俗，据说在这一天理发能够带来一年的好运，意味着“龙抬头”走好运，给小孩理发叫“剃龙头”。去年就有很多年轻妈妈特意在这天带宝宝去剃头，也是想着借“龙抬头”的寓意，希望孩子这一年里一切都顺顺利利的，将来考大上学后能独占鳌头。

农历二月初二，是俗称龙抬头的日子。据易经中的说法，这一天之前，虽然已属春天，但还蛰伏着，称之为“潜龙在渊”。这一天之后，阳气上升，春意隐约可见， 故曰“见龙在田”。顾名思义，龙出现了，一切都开始崭露头角。到了这一天，北方的迎春花开始露出笑脸，仿佛在告诉人们：春天真的来了。

相传当年女皇武则天自立周朝，面南称帝。玉帝遂降旨龙王三年不许周界有雨。龙王心慈，不忍见生灵受苦，甘犯天威，降了一场大雨，玉皇大怒，将其拿 下治罪，压于山下。后因百姓日日为其祈祷，感动玉帝，将龙王释放。这一天刚好是二月二。于是，以后就有了“二月二，龙抬头”的典故。

一个朋友问我，她家8个月的宝宝现在似乎不喜欢吃米糊了，每次喂米糊时还是会吃，但是吃了几口后就有想呕的迹象，眼睛红红的都有泪水，看着大人心疼不已。我就问她，宝宝长了几颗牙，她说已经长出6颗牙了。虽然宝宝现在只有8个月大，但是已经长出牙齿的宝宝，味觉已经开始发生变化，比如喜欢磨牙，这时候可以适当添加些容易咀嚼的食物，如稀饭、细面条（龙须面）等，如果宝宝喜欢吃且消化正常，就可以停止吃米糊了。在稀饭或面条中还应该添加一些青菜，培养宝宝从小爱吃蔬菜的习惯。