席梦思床柔软舒适，很受青睐。但孕妇睡席梦思床则不利。主要原因如下。

    (1)易致脊柱的位置失常  孕妇的脊柱较正常人的腰部前屈更大，睡席

梦思床或沙发床，会对腰椎产生严重影响。仰卧时，其脊柱呈弧形，使已经

前屈的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，孕妇

易感到疲劳，而且还会使脊柱椎体关节窝的位置失常，压迫神经，增加腰肌

的负担，既不能消除疲劳，又不利于生理功能的发挥，并可引起腰痛。

    (2)不利于翻身正常人睡觉时睡姿经常变动，一夜辗转反侧可达20～

26次，翻身有助于大脑皮质抑制的扩散，提高睡眠质量。然而，孕妇睡席梦

思床太软，身陷其中，不容易翻身。同时，孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹

主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利，甚至出现下肢、外阴

及直肠静脉曲张。右侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿可压迫孕妇的右

输尿管，易患肾盂肾炎；左侧卧位时上述弊端可避免，但可造成心脏受压、

胃内容物排入肠道受阻，同样不利于孕妇健康。

    因此，孕妇不宜睡席梦思床，最好睡棕垫床或者在硬床上铺9厘米厚的棉垫。

孕妇居室宜符合保健要求

    人们的居室都应做到清洁卫生，而孕妇的居室则应更注意以下事项，这

是因为胎儿对环境更为敏感，加之抵抗力低，成人无所谓的事，对胎儿就可

能引起很大麻烦。

    (1)孕妇居室要特别注意清洁卫生  居室内要整齐清洁，勤扫除，并要

有较好的通风，多开窗门，使空气流通，给人以清新的感觉，就是冬季天冷

对，也要注意开窗通风，使阳光照入室内。尤其是每天清早，要开窗通风，

以去掉室内污气。这样，孕妇可以呼吸新鲜空气，而且也会感到舒适恬静，

塞对孕妇的精神和身体都有益，当然对胎儿的生长发育也是大有好处的。

  (2)孕妇室内温度要适宜，忌室温过高或过低  室温最好控制在20 -

22℃。室内温度太高（如25℃以上），会使孕妇感到精神不振，头昏脑涨，

  全身不适，甚至食欲降低；如果温度太低，更会影响人的正常工作和生活，

  会使人不愿活动，全身发紧，还易引发感冒、咳嗽等症状，对孕妇、胎儿都

  不利。调节室温的方法及注意事项：夏天室温高，可多开窗通风，也可使用

  空调或电风扇，但不能使室温过低或对着电风扇、空调直吹，以免发生感冒

  或其他疾病；冬天可用暖气调节室温，若以煤炉取暖，皮防止一氧化碳中毒，

  一氧化碳中毒可造成缺氧，对母婴都有害；冬季室温也不可太高，以防孕妇

  到室外时温差过大，引起感冒。

    (3)孕妇室内湿度要适宜，切忌过高过低室内空气湿度以50%为宜。若相

  对湿度太低，会使孕妇感到口干舌燥、喉咽疼痛、鼻子流血等。调节的方法是在

  火炉上放水壶或暖气片上放水槽，室内摆水盆，或在地上喷洒清水，也可以室内

  放一两盆适宜的花草。若室内湿度太高了，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，可以

  引起消化功能失调，食欲减退，肢体关节酸痛、浮肿等。这时可移去室内湿潮的

  东西及沸腾的开水，或打开门窗通风换气，以散发潮湿的气体，直至适宜。

    (4)孕妇室内不要放松柏类植物室内放几盆花草，可以改善室内环境，

使人赏心悦目，也有益身体健康。但是，在孕妇住的房间里，不要放松柏类

植物。因为气温高和较浓的松香味会影响孕妇的食欲，并会令孕妇感到恶心、

厌腻。还有洋绣球、五彩梅等花草会使人产生过敏反应，孕妇室内也不宜种

植。有些香味过浓的花如夜来香、米兰等，也有人不适，也应注意是否放置，

一旦有不适反应，应停止在孕妇居室内放置。

    (5)孕妇室内不要有刺激性气味比如，酒昧、烟昧都会刺激孕妇，这对胎

儿不利。尤其是孕妇的丈夫如果吸烟，孕妇也会被动吸烟，室内日夜烟雾缭绕，

会给胎儿造成很大伤害，出现畸形儿。一些煤烟气味，对人体和胎儿不利，如果

是生煤炉取暖也要十分注意，最好装有排风扇，以防不良气味伤害孕妇、胎儿。