在怀孕期间，您不可能去开始学一种新的、剧烈

的运动方式。为了增强您在孕期的体质，满足孕期以及分娩时的体力需要，在怀

孕之前的几个月就开始进行有规律的体育锻炼是非常必要的。我们都知道，怀孕

期间是很耗体力的，因此提前进行这样有规律的锻炼，可以为怀孕后期做好体力

储备。如果您已经习惯于长时间坐着，那就慢慢来，不要第一天就跑十几公里。

选择您喜欢的运动方式并坚持下去，而不要只是想象。

    不过，如果您已经习惯于剧烈的运动方式，那您可能需要逐渐减少运动量，

或学着监测自己的健康状况。一些剧烈的体育运动可能会使您的体温迅速升高，

甚至升高到对体内早期胚胎有损害的程度。如果您已经停止采取避孕措施，那么

您可能已经怀孕了但自己并不知道，所以在进行体育锻炼的时候，您应该每隔

10～15分钟就休息一次。

    最后，在您停止采用避孕措施后，无论什么原因而需要照X线检查时，您都

要告诉操作人员：您可能已经怀孕了。让他在操作过程中遮住您的腹部。（即使

是在牙科照X线时也是如此。如果是您的爱人需要照X线，也要让他遮住生殖

器，这是因为在孕前的这几周精子也可能被X线所损害）这些预防措施虽然简

单，但是其影响却是深远的。

    现在也应该讨论一下以何种方式分娩，不要认为考虑这个为时尚早。现在有

多种分娩的方式，各有其优缺点。在向您的医生进行孕前咨询的时候，这也是一

个重要而且合时宜的讨论内容。可能您个人强烈希望以某种方式分娩，可是您的

医生对这种方式并不是很熟悉。最好能早知道这一点，从而为您留出足够的时

间，来另找能满足您的要求的医生或保健人员。